维生素B族可否长时间服用？

九九房

B族维生素大多靠食物中摄取，不能自身合成。


通常情况，如果营养均衡，胃肠功能正常，多摄入一些果蔬，粗粮，肉蛋类，身体就不会缺乏B族维生素。是否可以长期使用B族维生素，主要看它会不会对人有较大副作用。
一些常见B族维生素的功效和可能的副作用。
维生素B1:
如果维生素B1摄入不足可导致“脚气，周围神经炎等。服用维生素B1在正常剂量下，对身体无害，但是如果服用剂量过大，可能会出现头痛、食欲不振、腹泻。
维生素B2:
如果缺乏，可导致口角炎、唇炎，舌炎等黏膜炎症。在肾功能正常情况下，服用常规剂量，不会在人体蓄积。
维生素B6:
用于预防和治疗脂溢性皮炎、也可用于妊娠呕吐。维生素B6还和人体的血红蛋白的生成有关。如果长期、过量使用，可能致严重神经感觉异常、周围神经炎，手足麻木等症。
维生素B9(叶酸)孕期如果缺乏维生素B9(叶酸)可能导致胎儿神经管缺陷，所以在备孕前3个月到怀孕后3个月都应该补充叶酸。另外其用于患有巨幼红细胞性贫血，或者慢性溶血性贫血患者。
维生素B12维生素B12能够促进血红细胞的成熟和分裂，另外维生素B12对于维持神经髓鞘完整是必不可少。所以其于巨幼红细胞贫血和保护神经。
如果长期使用或者用量过大，可能引起胃肠道副作用，过敏反应。

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总之，没有B族维生素缺乏症状的话，一般也不建议服用维生素B类药物。对于有B族维生素缺乏症状的患者，可以针对性选择单一的B族维生素补充，一般不会带来副作用。使用的话，按照正常剂量，如果超量可能会引起一些不适。

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